手机失控的心理原因与改善建议

上海外国语大学附属大境中学举行家长学校“空中课堂”

在前期进行的家长学校主题调研中，家长们最为关注的是孩子的手机使用问题。于是，2023年3月17日家长学校“空中课堂”的主题就设定为“手机失控的心理原因与改善建议”。心理教师徐佳祺就这个问题与家长们线上沟通交流。

她首先带着家长们从心理学的角度剖析手机使用过度的三个原因：一是孩子试图通过手机满足自己的一种自我掌控感；二是因为学习无动力，为了逃避学习；三是为了一定的社交需要以及自我认同的需要。这些缘由也往往容易被家长们所忽视的。

倘若有些孩子原本在生活中就受到很多干涉，一旦家长把他对手机的掌控感也剥夺了，家庭矛盾是否会升级呢？如果有些孩子总是觉得学习没有动力，家长也看不到他的努力或付出，孩子是否就会通过手机来得到放松和慰藉呢？还有一些孩子他在学校不活跃，但是在网上可能很活跃，他是否需要通过打游戏等方式得到同伴的认同呢？佳祺老师的一系列问题让家长们陷入了沉思。

所以，作为家长需要反思的是，家庭教育中是否存在“一言堂”现象，即是否要求孩子什么都要听自己的？是否存在孩子的想法或行为总是被否定、反对？ 如果是的话，想让孩子少看手机，就反而需要给孩子更多的自主权，需要尊重孩子的想法，鼓励他们去尝试自己做更多的事情。

如果家长们不希望孩子用看手机的方式来让自己得到安慰治愈，那么家长们需要给出一个替代的方式来让孩子的心灵得到抚慰。是否可以在一天的学习后允许自己和孩子都有一段放松的时间？是否可以让孩子吃完晚饭，等他们的意志力得到恢复后再开始学习？当然，学习的时候，是否可以达成共识，请家长暂时帮忙代为保管一下手机？倘若有些孩子没有手机做不了作业，则需要帮孩子具体分析此时手机的作用究竟是什么？如果有东西能够替代此时手机的作用，那么，做作业就可以不用手机了。

徐老师提醒家长们，千万不能轻视孩子们对社交的需求。人们会在与人交往的过程中确认自己的身份，确认“我是谁”。亲子关系好的孩子，他们的航标就是他们的父母，若亲子关系不太好，他们的航标就会是同学，是他们的同龄人。可能亲子关系不太好的孩子们会更加热衷网上社交。即使是那些性格内向的孩子，即使他们在学校不活跃，但是在网上可能非常活跃。由此可见，学生过度关注手机社交其根本原因恐怕还是跟亲子关系不够健康有关。诚然，就算亲子关系很好，这个年龄段的孩子也会很喜欢用手机社交，毕竟，很多人喜欢打游戏并不是因为游戏本身好玩，而是为了和同学们有共同话题。只是，同龄人毕竟是未成年人，他们也不够成熟。所以，亲子关系还是十分重要的。

家长们最关心如何改善手机管理，徐老师提出了具体的建议：首先，提高掌控感。能让孩子自己作主的就让他自己作主，要养成“自己的事情自己做”的习惯。家长要做到“不求不助，有求必应”。此外，期望不要太高，也不能太低。帮助孩子找到合适自己的路才是最重要的。家长们可以给孩子提想法建议，但要注意措辞，别让孩子总觉得你在干涉他、责备他、贬低他。

最后，徐老师还向家长们推荐了阅读书目《每个孩子都需要被看见》和《果壳帮你选专业》，希望家长们能够在自我修炼与学习中，提升自己的能力，和孩子一起客观细致地分析手机问题背后的原因，从而创造更好的亲子关系。